Гидравлические изодинамические тренажеры (ВЕЛНЕСС)

Гидравлические тренажеры, помимо примененной инновационной системы занятий по программе круговой тренировки без травм и перегрузок организма - занимают минимум пространства, что сокращает расходы на аренду и содержание помещения. А если размер помещения не позволяет разместить весь модельный ряд тренажеров (9-11 шт), то их количество можно сократить на своё усмотрение оставив самые востребованные до 6-8 шт..

Круговой тренинг дополнительно требует только установить аэробные станции – степ-платформы, которые в различном ценовом диапазоне, от самых дешевых - до дороги брендовых моделей, Вы можете вместе с гидравлическими тренажерами приобрести в нашей компании.

Гидравлические изодинамическик тренажеры разработаны специально с учетом особенностей женского тела, и для создания сопротивления с использованием принципа гидравлического давления, или же давления, создаваемом жидкостью в цилиндре, в отличие от обычных грузоблочных тренажеров. Поскольку оборудование основано на сопротивлении заключенной в цилиндр жидкости, оно требует усилия в обоих направлениях, задействуя разные группы мышц антагонистов, в зависимости от того, нужно толкать или тянуть. Сила сопротивления зависит от усилия и скорости, с которой человек выполняет упражнение. Для повышенного сопротивления (и для более сложной тренировки), пользователь увеличивает скорость повторений. Это дает возможность каждому работать с приемлемым для него уровнем нагрузки без необходимости отдельной регулировки нагрузки тренажера.

Тренировка

При своем первом посещении, клиентов взвешивают и записывают результаты взвешивания и измерений их тела, а также процент подкожного жира. И затем предоставляется возможность делать это каждый месяц, чтобы отслеживать свой прогресс. При первом посещении также полностью заполняется история здоровья, которая потом сохраняется в документации.

Перед первой тренировкой, членам клуба проводится инструктаж относительно правил пользования гидравлическими тренажерами, – это делается для того, чтобы убедиться, что упражнение выполняется правильно; при последующих визитах фитнес тренер будет корректировать работу на тренажерах при необходимости. Детали занятий могут отличаться в зависимости от клуба, но в целом клиент занимает любую станцию и занимается с низкой интенсивностью в течение трех минут, переходя от одного тренажера к другому по команде, записанной на аудио. То, что они начинают заниматься с низкой интенсивностью, помогает плавно увеличить пульс и температуру тела для того, чтобы не создавать дополнительный стресс для сердца и чтобы не травмировать суставы или мышцы. После первоначальной разминки, интенсивность тренировки повышается.

Каждый тренажер занимает около 30 секунд, после чего записанный голос дает команду перейти на следующую станцию. Вся тренировка длится около 30 минут, и в зависимости от количества тренажеров в клубе, член клуба проходит от двух до трех кругов. В течение последних трех минут тренировки, людям в кругу рекомендуется

снизить уровень нагрузки, чтобы дать возможность пульсу вернуться в норму; после этого они переходят к завершающему этапу тренировки — растяжке.

Каждые восемь минут в течение всей тренировки подаются команды измерить пульс, чтобы убедиться, что люди в кругу работают в пределах целевой частоты пульса. Целью для большинства людей должна являться работа с интенсивностью в пределах от 60% до 80% от их максимального пульса. Новым клиентам сотрудники клуба показывают, как найти свой пульс.

Для людей, которые только начали заниматься по программе, или для тех, у кого есть особые медицинские отклонения, как например диабет, заболевания сердца, высокое давление и т.п., рекомендуется заниматься с интенсивностью 50% от максимальной ЧСС. Специальный плакат на стене поможет членам клуба без проблем определить находятся ли они в пределах своей целевой ЧСС.

Рекомендуется посещать клуб три раза в неделю и производить упражнения на растяжку в перерывах между посещениями клуба.

Соверши победу над собой!

Любой шаг в сторону больше физической активности — это шаг в правильном направлении. Даже если будете делать несколько прогулок пешком в день, вы будете улучшать свое здоровье. Но если вы ощущаете потребность в более видимых результатах то рекомендуем попробовать новое направление – круговые тренировки на гидравлических изодинамических тренажёрах. Многие для себя уже открыли удобство программы, завели много интересных друзей, получили хорошее самочувствие и фигуру.