Джампинг

Новое направление аэробики JUMPINGFITNESS

Jumpingfitness - это сравнительно новое направление фитнес-индустрии. Программа была разработана чешскими инструкторами 13 лет назад. Название «джампинг» (jumping – прыжки) полностью отражает суть этого ноу-хау в фитнесе. Все упражнения выполняются на специальном круглом батуте с ручками.

Джампинг – это веселые прыжки под зажигательную музыку. Взяв нужный темп, уже невозможно остановиться!

Во время занятий сжигаются калории, снижается вес, а настроение взлетает гораздо выше, чем вы можете подпрыгнуть.

Благодаря способности батута амортизировать создается эффект воды, которая будто выталкивает тело. Данная особенность снимает напряжение с поясницы и суставов, а ведь именно они наиболее подвержены опасности во время занятий спортом.

ПРЕИМУЩЕСТВА ДЖАМПИНГ ФИТНЕСА:

Джампинг фитнес - это программа без ограничений по возрасту и полу. Прыжки на батуте – полезное занятие для фигуры и настроения.

Худеть, прыгая − это весело. А когда такое веселье еще и приносит пользу организму, то хочется побыстрее его опробовать. Итак, попрыгали!

• Проработка всех основных мышечных групп - ягодицы, бедра, пресс и спина - настоящий фитнес центр на батуте
• Высокая эффективность занятий: час фитнеса на батуте – минус 1000 ккал!
• Вместо скучной фитнес тренировки для похудения – интересный спорт, невесомость и ощущение полета
• Эффективная тренировка сердечной мышцы и вестибулярного аппарата
• Ускорение лимфотока и обмена веществ не только во время занятия, но и 2-3 часа после нее
• Джампинг фитнес сделает фигуру подтянутой, но не накачает мышцы

Как вернуться в детство? Выполняйте упражнения на батуте! Гарантированы ощущения восторга от легкости прыжков и несомненная польза фигуре. Занятия на батуте в течение 8 минут сравнимы с 3-километровой пробежкой, но без чрезмерной нагрузки на спину и коленные суставы. А 20 минут прыжков - это час, проведенный на стэпе. Помимо этого, джампинг - это:

• Эффективный и увлекательный способ борьбы с лишними килограммами.
• Укрепление голеностопных, коленных суставов.
• Улучшение мышечного тонуса (в том числе и глубинных мышц тазового дна).
• Профилактика плоскостопия и устранение его негативных последствий.
• Активизация обменных процессов в организме.

Программа подходит людям любых возрастов, главное правильно рассчитать нагрузку.

Как правило, одно занятие длится 55 минут, из них 35 минут – это кардионагрузка, а 20 минут − силовая. Кроме того, внедряются упражнения на растяжку и баланс.

Реально ли похудеть, посещая джампинг-фитнес? Отзывы о нем ходят положительные. Чтобы почувствовать эффект, нужно посещать тренировки трижды в неделю, лучше через день.

Самая важная особенность джампинга – легкость. Только представьте, что 20 минут веселого прыгания заменяют целый час обычного изнурительного фитнеса на стэпе!